Cake de légumes au thon (Dukan)

Il me restait quelques légumes cuits à la vapeur alors j'en ai profité pour me faire un bon cake......

Et comme d'hab on peut l'adapter en version non régime......

Recette :

un reste de légumes variés (ici brocolis et haricots vert)
1 boite de thon
3 tomates séchées maison
3 oeufs
3 cs de fromage blanc 0%
sel poivre échalotes

Dans un saladier, mélangez les oeufs et le fromage blanc.
Ajoutez les légumes coupés en morceaux ainsi que les tomates séchées.
Égouttez la boite de thon et mélangez la au reste.
Assaisonnez à votre goût.
Versez dans un moule à cake et faites cuire à four chaud th 6 - 180° pendant 25min.
Démoulez et laissez refroidir.
Servir avec une bonne salade verte ou tel quel

Remarque :
se déguste aussi bien chaud que froid......

Comments

[la fée de la cuillère]

je suis en plein régime dukan en ce moment, cette recette tombe à pic merci

[lileo]

C'est sympa aussi comme recyclage, et c'est vrai que c'est moins calorique que les tartes...
Bizzz

[Pascale]

Sympa ! Ca ferait un excellent accompagnement pour le barbec ! (sous la neige aujourd'hui, c'est beau de rêver...)
Bisous

[cakesandco]

Voici, qui plairait à mes loulous !

[Mymassy]

c'est marrant je ne pense jamais a faire ce genre de plat, t'as vraiment de l'idée

[Maiwenn]

Le genre de terrine de légumes que j'aime ! Bises !

[Chilubru]

oh be ,j'ai faim, j'enprendrais bien une tite part

[Vicoquette]

C'est du tout bon, ça...