La cuisine de tous les jours, simple et rapide, mais quelques fois plus élaborée, d'une maman de 3 ados... recettes du régime Dukan
Bonjour,
aujourd'hui 3 recettes pour le prix d'une puisqu'une fois qu'on a compris le principe on met ce que l'on veux dans son wrap.....
Recette :
1 wrap ou tortilla
2 palets de chèvre
1 oeuf
chapelure (biscottes pour moi)
quelques feuilles de salade
2 rondelles de tomate
Dans un bol, battez l'oeuf. Mettez la chapelure dans une assiette. Passez les palets de chèvre dans l'oeuf puis la chapelure et renouvelez l'opération 3 fois afin d'avoir une panure bien croquante.
Posez le wrap sur une assiette, placez dessus la salade, les tomates puis le chèvre.
Roulez et dégustez....
Recette :
1 wrap
1 tranche de jambon
2 tranches d'emmental ou taostinette
1 feuille de salade
1cc de sauce tartare (facultatif)
Posez le wrap sur une assiette. Étalez la sauce tartare, posez dessus la feuille de salade puis le jambon et l'emmental.
Roulez et dégustez....
Recette :
1 wrap
1 feuille de salade
1 belle tranche de saumon fumé
1cs de crème fraîche épaisse
sel aneth citron
Dans un bol, mélangez la crème fraîche avec le sel, l'aneth et un peu de jus de citron.
Posez le wrap sur une assiette, mettez la feuille de salade, répartissez la crème et posez le saumon fumé.
Roulez et dégustez....
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