750 grammes
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19 janvier 2010 2 19 /01 /janvier /2010 01:00
Aller me revoilà avec mes recettes Dukan.....ben oui j'ai repris mon régime alors......

Mais comme vous le savez bien maintenant on peut adapté cette version à un non-régime.....mais c'est tellement agréable de prendre soin de sa ligne.....^^

dindonneau-dukan2-1.jpg

Recette :

1 rôti de dindonneau
1 gros oignon
1 boite de tomates pelées au jus
1 verre d'eau
1 bouillon cube
sel poivre herbes de provence

Épluchez l'oignon et coupez le en lamelles.
Disposez les dans un plat allant au four avec un couvercle (pyrex ou tupperware).
Placez, sur ce lit d'oignon, le rôti. Assaisonnez.
Versez les tomates avec leur jus, le verre d'eau et émiettez le cube de bouillon.
Faites cuire à four chaud th 6 - 180° pendant une heure.
Servez chaud avec des légumes ou des féculents si vous n'êtes pas au régime.......
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commentaires

I
<br /> <br /> c'est bien gourmand !<br /> <br /> <br /> <br />
N
<br /> <br /> bonjour<br /> <br /> <br />  moi et mon compagnon avons commencer depuis maintenant 8jour la phase d attaque et tous se passe bien merci pour votre recette et bon courage pour la suite  bonne journée<br /> <br /> <br /> <br />
J
<br /> <br /> contente pour vous....n'hésitez pas à vous balader sur le blog il y a pleins de recettes Dukan...<br /> <br /> <br /> <br />
C
<br /> oh ben c'est bien sympa cette recette<br /> <br /> <br />
P
<br /> Je t'admire devant tant de volonté, chose que je n'ai pas, trop gourmande, et pourtant des kilos (10) à perdre !!! Bravo, je suis scotché !<br /> Bisous<br /> <br /> <br />
C
<br /> ça a l'air bon..bonne journée<br /> <br /> <br />
M
<br /> bon courage car je trouve que c'est vraiment dur Dudu ! bises !<br /> <br /> <br />

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  • : La cuisine de tous les jours, simple et rapide, mais quelques fois plus élaborée, d'une maman de 3 ados... recettes du régime Dukan
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