750 grammes
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4 février 2010 4 04 /02 /février /2010 01:00
Un petit plat super simple et rapide à faire.....et comme toujours on peut faire en version non régime.....


dinde-au-kefta1-1.jpg

Recette :

1 gros blanc de dinde
1 cs de crème fraîche à 3% de MG
1 cs de sauce soja
1 cc d'assaisonnement kefta
poivre ciboulette

Coupez le blanc de dinde en petits morceau et mettez le à mariner dans un bol avec le soja, le kefta et le poivre, ciboulette pendant environ 1heure.
Dans une poele légèrement huilée, faites revenir la viande a feu vif.
A la fin de la cuisson, ajoutez la crème fraîche et servez aussitôt.
Accompagnez de haricots vert ou de riz si vous n'êtes pas au régime.....
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commentaires

N
<br /> Je suis en plein régime Dukan alors ta recette me plait bien. A essayer sans tarder. Merci<br /> <br /> <br />
C
<br /> Ouah! 35 kg!!! en combien de temps?<br /> <br /> <br />
C
<br /> Encore une sauce qui a l'air délicieuse.<br /> Recette Dukan.... Ce régime est-il réellement efficace?<br /> <br /> <br />
J
<br /> et bien si la perte de 35 kilos est suffisante alors je dis oui il est efficace.....<br /> <br /> <br />
C
<br /> miammm comme ça doit être bon....<br /> Bonne journée<br /> <br /> <br />
P
<br /> Ca donne envie ! Avec du riz pour moi et l'addition !!!<br /> Bisous<br /> <br /> <br />
J
<br /> hihi.....je fais pas payer les copines.....<br /> <br /> <br />
P
<br /> moi non plus je ne connaissais pas cet assaisonnement<br /> merci pour la découverte :)<br /> bizzzzz<br /> <br /> <br />
V
<br /> Cette version me convient bien, avec haricots et riz (ça ne fait pas grossir, il faut juste éviter le beurre ou autre dedans, et de le manger le soir... au déjeuner c'est parfait!!!)... Bises!<br /> <br /> <br />
A
<br /> cette sauce a l'air délicieus€<br /> <br /> <br />
M
<br /> coucou, j'allais te poser la même question que La Mure....donc, tu n'es pas bête La Mure, ou alors, on est deux !!!!! lol<br /> <br /> <br />
J
<br /> ma coupine j'ai répondu sur le commentaire de lamure.....<br /> bisous<br /> <br /> <br />
L
<br /> miam! miam!<br /> mais dis moi (sans paraitre trop bête...hihihi !!!) c'est quoi l'assaisonnement KEFTA.<br /> kizous<br /> <br /> <br />
J
<br /> pas de pb ma belle.....<br /> c'est une préparation pour boulette de viande<br /> ingrédients : piment doux, cumin, cannelle, sel, piment fort, menthe douce, rose.....<br /> voila ma douce.....<br /> bizzz<br /> <br /> <br />
S
<br /> Miam !<br /> <br /> <br />

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  • : La cuisine de tous les jours, simple et rapide, mais quelques fois plus élaborée, d'une maman de 3 ados... recettes du régime Dukan
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