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3 juillet 2009 5 03 /07 /juillet /2009 08:00

Voila un petit dessert light que tout le monde peut manger et qui peut même être adapter en version non régime....

Il est facile et rapide à faire...a vous de tester...



Recette :

500ml de lait écrémé
3 oeufs
3cs d'aspartam résistant à la cuisson
arôme au choix (ici vanille)

Dans un saladier en verre, battez les oeufs et l'aspartam. Ajoutez le lait écrémé et battez de nouveau.
Mettre l'arome de votre choix.
Dans la cocotte minute, mettez un fond d'eau et posez le plat dans le panier vapeur. Couvrez le plat d'un papier aluminium.
Faites chauffer la cocotte et quand la soupape siffle laissez cuire 7 min. Laissez la pression redescendre complètement avant d'ouvrir la cocotte.
Sortez le saladier, laissez refroidir et mettre au frais.
Un pur délice et sans calories....

Remarque :
remplacez le lait écrémé par du demi-écrémé et l'aspartam par du sucre et tout le monde peut en manger....


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Published by Juste - dans Recettes Dukan
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commentaires

chefvalou 17/07/2009 15:06

j'adore ca bravo

Jeannelou 06/07/2009 13:43

A tester !!!
belle journée
Jeannelou

nath à la fraise 04/07/2009 20:18

super sympa la recette, il me reste de l'arôme framboise , je vais tester!

Les 2 chefs 03/07/2009 20:46

MIAMMM UNE RECETTE LIGHT ET BONNE CELA EST SUSPECT NON JE RIGOLE QUI A DIT QUE L ON NE POUVAIT PAS CE FAIR PLAISIR EN MANGEANT LEGER

adina 03/07/2009 19:01

J'en prendrai bien une part... Appétissante cette crème.
Bises
Pascale

patmamy 03/07/2009 11:11

miam miam cette crème bz patmamy

Silvia 03/07/2009 10:16

Bien frais, ce doit être agréable.

val 03/07/2009 09:22

mmmmh, toujours bon les cremes!!

Cojocano 03/07/2009 08:44

je fais pareil mais en version non light et en cuisson au four au bain marie

cendcy 03/07/2009 08:40

Sans calorie elle ferait bien pour moi , bises

AurelieW 03/07/2009 08:12

mmm, une bonne petite creme pour le dessert

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